1、多吃富含蛋白质的肉类蛋类和鱼类，以及含碘的食物，如紫菜等，这些食物但是宝宝大脑生长的好帮手，想要宝宝聪明健康，天津代怀生子助孕服务时期能够让自己的身体多多弥补这些哦。

2、养分平衡，鸡肉、牛肉、羊肉富含锌和铜，芝麻、猪肝、芹菜等能够协助补铁，怀孕后身领会较之以往须要更多 维生 素的弥补，所以孕前准备好这些很必要哦。

3、足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜便是天然维生素的来历；维生素在人终身都是不可或缺的元素。宝宝将来没精力不爱活动都与这些有关。

4、特别是能下降胎儿无脑儿、 脊柱裂 等神经管变形的叶酸，专家们遍及主张，孕妈妈要提早弥补。能够挑选专为孕妈妈规划的 爱乐维 等 复合维生素 叶酸片，在运用的计量和用法上就有更安全的确保。叶酸并不是怀孕了才吃的，天津代怀生子助孕服务期间就要坚持服用。能够有效地防备新生儿多种疾病。

5、除此之外，要特别留意备孕时期必定要调理好自己的身体状况，防止体形过胖或许过瘦，假如你的体重超凡（偏瘦或偏胖），那么相同会使怀孕的时机大大下降。所以在饮食上必定留意养分平衡，大补特补反而不利于受孕。